Trong mỗi môn thể thao được tổ chức chuyên nghiệp luôn cần tuân theo các luật chơi từ giới chuyên môn đưa ra. Trong bóng rổ cũng vậy, các vận động viên khi tham gia thi đấu luôn phải tuân theo luật chơi.
Các luật này ra đời để đảm bảo tính công bằng và đảm bảo tinh thần thể thao giữa các đội chơi. Từ khi môn bóng rổ được hình thành đến nay, luật bóng rổ đã trải qua rất nhiều thay đổi để phù hợp hơn.
Nếu không thường xuyên cập nhật bạn rất dễ bị nhầm lẫn trong nhiều trước hợp. Cùng cập nhật luật bóng rổ mới nhất qua bài viết hôm nay của chúng tôi nhé.
Mục lục
Luật bóng rổ mới nhất được cập nhật
Bóng rổ có mấy hiệp? Đặc điểm các hiệp đấu trong bóng rổ
Trong bộ quy định của liên đoàn bóng rổ quốc tế trình bày rõ rằng: Mỗi trận đấu bóng rổ bao gồm 4 hiệp đấu diễn ra trong vòng 40 phút.
Đồng nghĩa với mối hiệp được thi đâu trong khoảng thời gian 10 phút. Và trước khi trận đấu bắt đầu thì các đội chơi luôn có thời gian 20 phút chuẩn bị.
Trường hợp nếu đã hết thời gian thi đấu 4 hiệp mà 2 đội chơi vẫn ngang băng số điểm thì sẽ tiến hành thi đấu hiệp đấu phụ. Nếu sau 1 hiệp phụ đã có sự chênh lệch tỷ số thì trận đấu sẽ kết thúc.
Nhưng nếu vẫn chưa phân được thắng bại thì lại tổ chức thêm các hiệp phụ sau đó cho đến khi nào có sự chênh lệch tỷ số. Và điều đặc biệt ở các hiệp đấu phụ này là 2 đội chơi sẽ tranh tài với hướng rổ của hiệp thứ 4.
Thời gian thi đấu bóng rổ
- Trước khi trận đấu được diễn ra bạn sẽ có thời gian 20 phút.
- Mỗi hiệp đấu diễn ra trong vòng 10 phút.
- Giữa hiệp 2 và hiệp 3 sẽ có thời gian nghỉ giữa hiệp là 15 phút. Giữa các hiệp còn lại chỉ được nghỉ giữa giờ 2 phút.
- Nếu có hiệp phụ thì mỗi hiệp phụ sẽ diễn ra trong thời gian 5 phút thi đấu.
Tổng hợp các lỗi trong bóng rổ phổ biến nhất
- Lỗi dễ vi phạm nhất trong bóng rổ là lỗi cá nhân.
- Các cầu thủ không được giữ quả bóng quá 5 giây. Nếu ôm bóng quá 5 giây sẽ bị tính là vi phạm.
- Trong trường hợp vận động viên giành được quyền kiểm soát bóng tại sân nhà. Thì trong vòng 8 giây phải đưa bóng sang sân đối thủ. Nếu không sẽ được tính vào lỗi 8 giây.
- Trong khoảng thời gian 24 giây, đội chơi nào vẫn đang kiểm soát bóng thì bắt buộc phải thực hiện ném bóng vào rổ.
Nếu vận động viên nào vi phạm các lỗi đã nêu trên và các lỗi như:
- Lỗi tấn công phạm quy.
- Lỗi nhảy.
- Lỗi đánh tay.
- Lỗi kỹ thuật.
- Lỗi đồng đội.
- Lỗi chạy bước,…
Thì đều sẽ bị xử phạt tương ứng với luật bóng rổ hiện hành đã quy định.
Những thuật ngữ bóng rổ phổ biến
Việc hiểu được các thuật ngữ bóng rổ giúp bạn chơi bóng tốt hơn. Sau đây là những cụm từ ngữ chuyên môn hay dùng trong bộ môn này.
Thứ nhất là các thuật ngữ chỉ vị trí chơi trong đội hình bao gồm:
Phòng thủ 1 kèm 1 (Man-to-man defense), phòng thủ khu vực (Zone defense), vị trí trung phong (Center), tiền vệ chính (Power Forward), tiền vệ phụ (Small Forward), hậu vệ ghi điểm (Shooting Guard), hậu vệ dẫn bóng (Point Guard).
Thứ hai là từ ngữ chuyên ngành về cách chơi bóng rổ gồm:
Bắt bóng bật bảng (Rebound);
- Cướp bóng;
- Chặn đường chuyền đối phương (Steal);
- Chuyền bóng giữa các thành viên cùng đội (Pass);
- Chắn bóng đường ném của đối thủ (Block/ Block shot);
- Ném bóng vào rổ (Jump shot);
- Giơ cao và ném bóng bằng 1 tay (Hook shot);
- Lên rổ (Layup);
- Ném bóng ngửa người về sau (Fade away).
Thứ ba là cụm từ về lỗi thường gặp là:
- Lỗi cản người (Blocking foul)
- Lỗi tấn công phạm quy (Charging);
- Lỗi cùi chỏ (Elbowing);
- Lỗi giữ người (Holding);
- Lỗi trên lưng (Over-the-Back);
- Lỗi khi cướp bóng (Reaching In);
- Lỗi ngáng chân (Tripping).
Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm
Bạn muốn ném bóng rổ 3 điểm tốt dễ ghi điểm, thì cần lưu ý một số điều sau:
Khung ném là vị trí rất quan trọng
Người chơi dùng tay đặt ngang tầm mắt và gióng sao cho tạo thành đường khung ném hình chữ L. Thường thì những bạn mới tập chơi hay có thói quen đưa trái bóng từ dưới lên và tung cú ném.
Đây là thao tác ném bóng theo cảm tính, không có sự ước lượng khung gì cả. Với cách ném bóng xa này, nó sẽ khiến bạn mắc sai lầm trong việc đưa đường bóng bị lệch hướng rổ.
Vì thế, các bạn nên rèn luyện thói quen tạo khung ném hình chữ L giúp cố định vị trí. Từ đó, mới ném bóng đạt tiêu chuẩn kỹ thuật được.
Có thể ban đầu, do chưa quen các bạn đôi khi bị khựng lại để tạo khung ném, tập mãi rồi thích ứng và quen dần sẽ thấy dễ dàng.
Thả lỏng cơ thể để thực hiện ném bóng
Thả lỏng cơ thể là một cách tăng lực ném bóng rổ, giúp người chơi có thể thực hiện động tác ném bóng ở trạng thái tốt nhất. Trong thực tế, nếu bạn đang trong thời gian thi đấu, mệt mỏi thở gấp càng khó giữ sự ổn định cho các bộ phận trên cơ thể.
Nhất là phần cổ tay, cánh tay khiến cho khả năng ném bóng trúng rổ bị giảm sút. Do vậy, người chơi nên thả lỏng các cơ, vẫy nhẹ nhàng toàn bộ thân thể để có cú ném 3 điểm ngon lành.
Khụy chân xuống khi ném
Trước khi bật đà lên cao để ném bóng đi, người chơi cần có động tác lấy đà bật. Đây cũng là động tác tạo lực tập trung để đẩy bóng bay cao đem lại cơ hội lọt rổ chuẩn xác. Các bạn chú ý khuỵu chân xuống ở độ vừa phải, đảm bảo đường bóng bay đúng hướng.
Đồng thời, duỗi thẳng và giữ nguyện trạng thái cánh tay khi bóng chạm rổ giúp tăng độ cao cho trái bóng và tạo phong cách đường ném đẹp. Điều quan trọng nhất là bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện, đừng nghĩ chỉ ném vào là không cần rèn kỹ năng nữa.
Thiên tài cũng phải do luyện tập nhiều mới thành, sự mai một về kỹ thuật sẽ khiến bạn ngày càng chơi thụt lùi mà thôi.
Cách tăng lực ném bóng rổ
Việc tăng lực ném bóng rổ có ý nghĩa rất lớn đối với những lần ghi điểm ấn tượng. Để thực tăng lực ném, các bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Khi thực hiện bạn hãy luôn nhắm thẳng vào mục tiêu, tập trung thực hiện hết mình sẽ giúp bạn có cơ hội vào rổ cao hơn. Vì bạn biết đấy, mỗi hiệp đấu bóng rổ chỉ diễn ra trong vòng 10 phút, do đó tính cạnh tranh rất cao. Chỉ cần bạn lơ là mất cảnh giác 1 giây thôi cũng đã có thể bị cướp mất bóng đồng nghĩa với việc trao cơ hội chiến thắng cho đối thủ.
- Nếu bạn có một khả năng phản xạ tốt và luôn trong tư thế sẵn sàng chuẩn bị để đón nhất quả bóng bất kỳ lúc nào. Thì cơ hội để ghi được những cú ném xuất sắc là rất lớn đấy.
- Đừng quên tìm hiểu kỹ hơn về kỹ thuật chơi sao cho chính xác và xem về cách ném bóng của mình có đúng hay chưa. Nếu chưa đúng thì nên chỉnh sửa lại để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Kết luận
Những điều cơ bản nhất về luật bóng rổ mới nhất đều đã được chúng tôi cập nhật trong bài viết hôm nay. Từ các hiệp trong bóng rổ, thời gian thi đấu, các thuật ngữ thường dùng trong bóng rổ. Cho đến hướng dẫn cách ném bóng vào rổ và cách tăng lực ném bóng rổ.
Chắc hẳn rằng có nhiều điều mới làm bạn bất ngờ phải không nào? Hãy thường xuyên truy cập Web Kubet để cập nhật những thông tin thể thao mới nhất nhé.
